道新拳论
赵道新 著
训练方法 一
      习武者的第一目的是提高战斗水平。可是许多青年虽花了漫长的时间，流出了大量的汗水，但收效甚微，其拳技仍难以同身体健壮者或惯于殴斗者相抗衡。其原因就是在训练中他们走了一条极其曲折的然而并不通向目标的蹉跎之路。 当然，成功不会垂青那些只顾寻求捷径而不想下苦功夫的人。但是，有决心"悬发锥骨"而不讲究效率和方法的人也必将一事无成。 能以最少的精力，最短的时间，最大幅度地提高战斗水平则需要有一套科学的训练方法，攀登一条近乎直接通往顶峰的路径。

 一,一练拙力如疯魔:练习八极拳的初始阶段,此时习者不必顾及太多理论与功法,只须按师傅要求端正   功架,固定结构,剩下的就是埋头苦练,每拳都要在姿势正确的情况下尽力而为,万不可惜力.可设假想敌于前,如疯如魔击之.此时之力虽看似凶狠,但实为人之自身本力,也就是笨拙之力.此一练是八极拳的奠基阶段.一练拙力的真正本意不是锻炼拙力,而是练去拙力.这与太极的先要催僵化柔是有异曲同工之妙的.



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二,  二练软绵封、闭、拨:此阶段为拙力之末,巧力之始,即刚极则柔,阳极则阴,也就是换劲阶段.此时习者应多悟拳理,多研究套路的功用和手法,有意识的放松,使周身和顺,拙力消减巧力日增.

      三,  三练寸接寸拿寸出入:此阶段为巧而生精的阶段,此时的寸接,寸拿,寸出入,其实已不是刻意的去控制身体,而是经过前两阶段的锻炼使人达于一种自然的反应,能在最小的空间
……

         不知从什么时候开始八极拳已经成了我生命旅程中的一个重要组成部分，也许是年少时那一段侠士情结已深深植根于我的内心深处的缘故吧。

         上学的时候，金庸，古龙的小说取代了语文课本，渐渐的成为了我那军挎书包内的主角。我常常废寝忘食的“刻苦攻读”，当然是要背着老师和家长的了。

          从那时候开始，我就成了乔峰，令狐冲，楚留香，陆小凤这些鼎鼎大名的侠客们的忠实“粉丝”。除了少些时候崔健，黑豹那歇斯底里的呐喊能让我从那远古的遐思中猛然惊醒，最多的时候我还是喜欢让思绪追随着我的偶像们驰骋在那广阔的江湖之上。

        就这样，习武的念头已渐渐充斥于我的脑海之中，挥之不去。。。。。。